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【ダイエット】1日2分間だけ 抗重力筋を鍛えてたるみ解消運動 [美容健康法]

土曜日いかがお過ごしでしょうか?

今朝もサタデープラスでダイエットに関する内容で
ぜひとも参考にしてみたいことが紹介されていたので
ここでシェアしておきたいと思います。



10月1日のサタデープラスでは
たった1日2分でできる1週間でマイナス7㎝運動を
番組で紹介。


今回登場した講師の先生(名前忘れたな)によると
日本人には太っている人は実はほとんどいないのだとか。

????

え?これどういう意味なのかと
気になって見ていると、
講師の先生はBMIのことを指摘しており、

太っているという定義はBMIが25以上の場合
であり、

(BMI=体重÷身長(m)÷身長(m))

日本人にはBMIが25を超える人は
全体の3割程度しかいないため、

実際は7割の人が太ってはいない、

「それはたるんでいるだけ!」

らしい。










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足の指に付け根のタコは◯◯の危険サイン? [美容健康法]

おはようございます。
先日のサタデープラスで放送されていた
内容で「足裏の健康」について
紹介されていたのですが、

その中で「足のタコ」について
これは自分自身も当てはまることで
ちょっとビックリしたので
記事で記録しておきたいと思いました。


今回も番組内では足の裏のためだけに
フットケア外来の高山かおる先生、
東京医療保険大学の足裏専門の山下先生、
他にも複数の足裏スペシャリストが登場しておりました。


今回の要点は3つ

□ 足の付け根にできるタコ
□ 開張足
□ かかとカサカサ




□ 足の付け根にできるタコ

街頭アンケートによれば
意外と女性に足の裏にタコができている人
が多かったのですが、

何を隠そう私自身も
足の裏に指の付け根あたりに
タコがはっきりと出来ている人物であります。



タコの原因は
・靴が合っていない
・その場所に過剰な体重がのっていない
などですが、

足の裏にタコができている人、できやすい人は

ズバリ、将来「寝たきり」になるリスクが高い
危険サインのようです。

これは、タコがあることで歩行の際に痛みや煩わしさを
感じることで、膝や股関節、腰に負担が
かかやすいため。


やっぱりか!

私の場合、膝が悪いからタコができやすいか、
タコがあるから膝が悪いのか・・・

幼少の頃に膝を脱臼する1万人に1人の関節障害
になった既往歴があるため、
おそらく膝が悪いためであると思いますが、

どちらにせよ、
将来寝たきりになる可能性、
高いんだろうな〜って薄々感じていただけに

ちょっとショックでした。


□ 開張足


足のタコに合わせて、この開張足という言葉、
私自身、番組で初めて知ったですが、
開張足になると、タコができやすくなります。



開張足についてわかりやすく?説明すると

足の縦方向のアーチがなくなる状態を「扁平足」
と言うのに対し、

「開張足」は、
足の横方向のアーチがなくなる状態を
言うらしいです。

これも女性に急増中の症状で、
足の変形し、アーチがなくなった状態のため
足の小指の力が衰えていくため、
転倒のリスクが多くなります。


開張足を図で説明するとこんな感じです。

スクリーンショット 2016-08-29 6.45.05.png
出店:http://bit.ly/2c74IdJ



開張足、タコを予防するためには・・・


ゴルフボールやそれくらいのサイズのボールを用意して
足の裏でコロコロと転がしたり、
指でつかんで持ち上げてみたりすることで

開張足を防ぎ、しっかりとしたアーチの形成
に役立つようです。


これを見て、私は即
スポーツ用品店でゴルフボールを買いに走りました(笑)


□ かかとカサカサ

最後にかかとのカサカサについて

これは私も知っていたのですが、
湿度の高い夏場でもかかとがカサカサになって
しまう人は水虫の可能性が高いようです。

いわゆる白癬菌。


これを知った番組レギュラーやモニターの女性らは
皆ドン引きしていたのですが、カサカサのかかとを出して
「私は水虫です」って言っているようでちょっと気の毒でした。


「でも水虫だったらかゆくなるはずでは?」

っていう反論があるのですが、
水虫でかゆくなるのは、最初のうちだけで、
進行すると徐々にかゆみがなくなっていくそうです。


つまり、かかとカサカサは進行した水虫である
可能性が高いといえます



水虫予防法

1日1回の足洗い

小指と薬指の間は絶対に洗う

フラフラのソープで洗う
ゴシゴシ洗いは禁止

爪の溝の周りは歯ブラシ等で優しくこする


水虫は、感染するまでに24時間程度かかるので
1日1回洗えば予防出来るそうなので、これは
旦那にも絶対やらせたいですね!










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ダウンタウンDX 6月18日 美人?押切もえの超ハード美容とは? [美容健康法]







ダウンタウンDX 6月18日 美人?押切もえの超ハード美容とは?

6月18日(木)放送の
ダウンタウンDXで


押切もえさんの超ハード美容法が
紹介されます。

番宣では、
「そこそこ美人?の押切もえ」とか
言われたりしていますが、

普通に美人だと思うのですが・・

だってそのへんにいたら
間違いなく振り返るレベル。


18日はその他の企画としては

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